こんにちはicoです
皆さんは朝、何時に起きますか？
私は5時55分に目覚ましをセットしてるのですが、ずいぶん前から目覚ましが鳴る前に目が覚めてしまうようになりました
しかも、朝4時とか4時30分とかに目が覚めてしまいます
今は気候も良いし真冬みたいに布団から出たくないなんて事もないので、せっかく目が覚めたので行動開始します
早く起きた分だけ時間が使えます
6月になってからは早朝ウォーキングを始めました
まだ太陽が出てなくて肌に当たる風もヒンヤリ心地よくて朝のこの空気好きだな～って思います♪
まだ誰も出歩いてない時間
きれいな空気いっぱい身体に取り入れながらウォーキングを楽しんでいます
以前紹介させてもらったつけて歩くだけで痩せる【大山式ボディメイクパッド】
私はこの足指パッドを信じているので着けて歩いてますよ♪
つけて歩くだけであし美人
ico-ico.hatenablog.jp
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足指パッドを着けて歩いていると、しっかり地面を踏み占めていると感じます
気持ち良く歩けます
早朝ウオーキングを楽しんだ後、家に着く頃には少し汗ばんでいます
コロナの為外出自粛生活を送ってたので身体がなまってしまい、少しショッピングに出掛けただけで筋肉痛になってしまいました
そんな情けない事にならないためにも少しずつ筋力つけていこうと思っています
早朝ウオーキングから帰って来たら
バランスウェーブミニに乗っています
ブルブル振動するアレです
今までは空いた時間に乗ってたのですが
ウオーキングから帰ってから乗ると、ウオーキングで足の筋肉を使ってからのバランスウェーブミニなので下半身がブルブル揺らされてポカポカしだすんです
血行が良くなってるのでしょうか？
なんか効いてるな～って感じがします
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ウオーキング後のブルブルはポカポカで気持ち良いんです♪
本当はルームランナーが欲しかったんですが、旦那ちゃんのベンチプレスやら何やらあって置く場所に困るのでバランスウェーブミニにしたのですが今では気に入って使っています
坊ちゃんはルームバイクの方が良かったと言ってますが・・・・
早く目覚めると早朝ウオーキング・バランスウェーブミニをしてからでも旦那ちゃんのお弁当の準備、朝御飯の用意が出来ます
しばらくは、このリズムを保ちたいと思っています
頑張って体重落として体力を取り戻します！
