プランター栽培でキュウリを育ててます
今朝、いつものように水やりをしようと思って水あげた後
この間、キュウリの花がいっぱい咲いてたよな～と思いながらキュウリの葉っぱをはぐってみたら………
もおキュウリが出来てました♪
今年のキュウリは、小さいサイズが沢山収穫出来るというのを育ててみる事にしたんです♪
３本程なってたから嬉しくなって、すぐに収穫しましたよ♪
それが………
収穫しだしたら、まだ葉っぱに隠れてるキュウリがいてビックリしながら収穫した結果
なんと！
13本のキュウリを収穫する事が出来ました
凄く嬉しい♪♪♪
１本は、やっぱり収穫仕立ての新鮮なのをそのまま丸かじりですよ♪
すごくみずみずしくて美味しかったです♪
まだまだ花が沢山咲いてるので、キュウリが沢山収穫出来る予感です
一粒の種、一本の苗から沢山の野菜が出来るなんて有難い事ですね
感謝しながら頂きます♪
暑くなるこれからの時期、動かなくても汗が出たりしますよね
汗が出ると気になるのが体臭です
今回は体臭でも脇のニオイ・ワキガについて書いてみようかと思います
皆さんの周りにワキガの人はいますか？
自身がワキガで困ったりしてませんか？
体臭が強いからと言ってワキガであるとは限りません
脇から特有のニオイを発する状態をいいます
ワキガは医学的には腋臭症（えきしゅうしょう）とも呼ばれ、アポクリン腺という腺組織から発せられる汗を原因として発症するみたいです
脇汗がひどい人、安心して下さい
脇汗がひどいからワキガとは限らないんです
脇汗とワキガとは別物なんです
人には、エクリン腺とアポクリン腺という二種類の汗腺があります
エクリン腺は全身の体の表面にあります
このエクリン腺から出る汗は、ほとんどが水分でサラサラした汗です
99％が水分で蒸発しやすい汗です
（水と塩分で出来た汗です）
ニオイの原因物質も含まれてなく、ほぼ無臭なので拭き取ればニオイはあまり気になりません
●遺伝
両親がワキガだと、その子供もワキガになる可能性が高い
両親どちらかがワキガだと50％の確率で子供に遺伝
両親どちらもワキガだと80％の確率で子供に遺伝
●生活習慣の乱れ
（食生活・過度な飲食、喫煙・ストレス…など）
・食生活
肉類・牛乳やチーズなどの動物性たんぱく質の摂り過ぎ
脂っこいものを多く食べていると汗がにおいやすくなる
・飲酒・喫煙
アルコールやニコチンには汗腺を刺激する作用があるので、お酒・タバコを摂取するとアポクリン腺の活動が活発になる
・ストレス
不安や緊張からくるストレスはアポクリン腺を刺激します
運動した時にかくサラサラした汗とは違いベタベタの汗が出ます
この汗がワキガ独特なニオイを発生する原因になります
●性ホルモンの作用
アポクリン汗腺はフェロモンを発する性腺の1つ
平均的に女性は16歳頃、男性は18歳頃の思春期に性ホルモンの影響でアポクリン汗腺からの汗の分泌量が増えワキガ臭が気になりだす
●睡眠不足
ワキガは耳垢の質が深く関与しています
耳垢には湿ってる「湿性耳垢」と乾いてる「乾性耳垢」があって湿ってる「湿性耳垢」の方がワキガを認める可能性があるみたいです
これらにチェックが入ると自分の体臭に気を付けて何か対策した方がいいかも知れません
近年問題になってるスメルハラスメント (臭いにより周囲の人に不快な思いを与える事)ですが
これには体臭・加齢臭・口臭・タバコ・香水・柔軟剤など色々あますが、この中の体臭で代表的なのがワキガだそうです
ワキガは、病気ではなく生まれ持った体質です
スメルハラスメントって言っても体臭はデリケートな事だから本人には伝えにくいですよね
だから、周りに不快な思いをさせる前に自己管理・自己対策しないといけないのです
汗がよく出る季節になるとCMで色々な制汗剤などを目にします
制汗剤は汗をかいた状態で使用しても効果はない事を知っていますか？
汗をかく前の清潔な肌に使ってこそ効果があります
それに使いすぎはかえってニオイがキツクなるんです
脇の肌にパウダーやクリームが残ると、それらが毛穴を塞いでしまって毛穴の内部で汗がたまって細菌が繫殖しやすい状態になり臭いの元となる物質が増えてしまいます
その結果・・・
残念なことに、さらにニオイがキツクなってしまうのです
このことから1日の使用量の目安は守った方がいいという事ですね
ワキガは予防は出来てもワキガ自体は治りません
治すためには手術が必要です
手術はチョット・・・と言う場合、やっぱり予防と対策をしっかりする必要があります
ワキガ予防と対策からワキガ専用のクリームを紹介したいと思います
ワキガ対策クリームだと思えないオシャレなボトルに入っています
ワキガ対策商品だとどこにも記されていません
見られても恥ずかしくないですね
「わきが」「汗を抑える」２大有効成分と独自のトリプル製法でつくられた 新発想の「ワキガ」「汗を抑える・整える」「医薬部外品」オールインワンタイプのクリームです
もちろん、敏感・乾燥肌にも優しい無添加処方シリーズ。
無香料・お肌への優しさや使用感にもこだわりつつ、一度塗れば、長持ち！
わきがの原因菌をなんと！99.99%カットしてくれます
テサランクリアは、
・制汗に優れた「クロルヒドキシアルミニウム」、
・防菌（ニオイの原因菌を抑える）に優れた「イソプロピルメチルフェノール」
をダブルで配合した、ワキガ用の薬用デオドラントクリームです。
伸びが良いクリームタイプです
朝一回で最大72時間持続してくれる強力デオドラント
無添加にこだわっています
添加物を一切使っていないので、お肌に優しく子供や敏感肌の方でも使用できます
30日間全額返金保証してくれます
どちらもクリームタイプです
使用方法は汗をかく前の清潔な状態での使用がおすすめです
周りの人に嫌な思いをさせないように
周りの人から嫌な目で見られないように
自分の体臭は、自分では気が付きにくいので汗が出たなら直ぐに拭くとか汗・ニオイがこもらない素材の服を身に着けるなど普段からの自分に対しての気遣いが必要です
他人を不快にさせないためにも予防と対策をしっかりしましょう
こんにちはicoです
皆さんは朝、何時に起きますか？
私は5時55分に目覚ましをセットしてるのですが、ずいぶん前から目覚ましが鳴る前に目が覚めてしまうようになりました
しかも、朝4時とか4時30分とかに目が覚めてしまいます
今は気候も良いし真冬みたいに布団から出たくないなんて事もないので、せっかく目が覚めたので行動開始します
早く起きた分だけ時間が使えます
6月になってからは早朝ウォーキングを始めました
まだ太陽が出てなくて肌に当たる風もヒンヤリ心地よくて朝のこの空気好きだな～って思います♪
まだ誰も出歩いてない時間
きれいな空気いっぱい身体に取り入れながらウォーキングを楽しんでいます
以前紹介させてもらったつけて歩くだけで痩せる【大山式ボディメイクパッド】
私はこの足指パッドを信じているので着けて歩いてますよ♪
つけて歩くだけであし美人
ico-ico.hatenablog.jp
ico-ico.hatenablog.jp
足指パッドを着けて歩いていると、しっかり地面を踏み占めていると感じます
気持ち良く歩けます
早朝ウオーキングを楽しんだ後、家に着く頃には少し汗ばんでいます
コロナの為外出自粛生活を送ってたので身体がなまってしまい、少しショッピングに出掛けただけで筋肉痛になってしまいました
そんな情けない事にならないためにも少しずつ筋力つけていこうと思っています
早朝ウオーキングから帰って来たら
バランスウェーブミニに乗っています
ブルブル振動するアレです
今までは空いた時間に乗ってたのですが
ウオーキングから帰ってから乗ると、ウオーキングで足の筋肉を使ってからのバランスウェーブミニなので下半身がブルブル揺らされてポカポカしだすんです
血行が良くなってるのでしょうか？
なんか効いてるな～って感じがします
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ウオーキング後のブルブルはポカポカで気持ち良いんです♪
本当はルームランナーが欲しかったんですが、旦那ちゃんのベンチプレスやら何やらあって置く場所に困るのでバランスウェーブミニにしたのですが今では気に入って使っています
坊ちゃんはルームバイクの方が良かったと言ってますが・・・・
早く目覚めると早朝ウオーキング・バランスウェーブミニをしてからでも旦那ちゃんのお弁当の準備、朝御飯の用意が出来ます
しばらくは、このリズムを保ちたいと思っています
頑張って体重落として体力を取り戻します！
豆腐のぬか漬け食べたことありますか？
糠漬けって、キュウリや茄子だけじゃなく色々な物を漬けれるんですね
【BROOK'S かんたん ぬか美人】
これを買って、糠漬けの事を調べたりしてたら豆腐の糠漬けが美味しいと言う情報を得ました
豆腐は、絹ごし豆腐より木綿豆腐がいいらしく木綿豆腐を、しっかり水切りして漬けたらチーズのような味になるらしいのです
豆腐がチーズ？って事でそりゃあ、興味がわきますよ
せっかくなので私も豆腐を糠漬けにしてみる事にしました
木綿豆腐買って来てしっかり水きりしました
楽しみです
出来上がりを期待しながら豆腐一丁してみる事にしました
ボリュームがあったので【かんたん ぬか美人】
は、いつもの倍の量を使用しました
それに、豆腐なので『糠』を揉み込む事が出来ないのでタッパーで「ぬか漬け」にする事にしてみました
普通の「糠床」なら、豆腐をガーゼで包んで漬けるのが良いみたいですが私のは、少量の糠床だし、早く漬けたいので豆腐を切って『糠』を一切れずつまぶしました
豆腐が崩れないよう丁寧にしました
いま思えば、豆腐は切らずに糠をまぶすだけでも良かったのかも・・・
丁寧に水で『糠』を洗い流すと完成です
チーズみたいになってるかな？
ワクワク♪
食卓へ並べる前に少し味見してみました
？？？？？これがチーズ？？？？？
糠の味はしっかりついていました
・・・何か辛い・・・・・
豆腐の糠漬けはどの状態が成功なのでしょうか？
後、２～３日漬けてた方が良かったのでしょうか？
これに醤油をかけるとさらに辛くなって食べれたもんじゃなくなると思い、前回のチーズの糠漬けでオリーブオイルを垂らしたのを思い出したので今回もオリーブオイルを垂らしてみました
オリーブオイルないよりはマシかな………
夜ご飯の時に食卓に並べました
旦那ちゃんと、坊っちゃんの反応は～………
二人とも、豆腐の糠漬けを一切れ食べるのが精一杯のようでした
と、言う事は『不味い』って事になってしまいます
正直、私の口にも合いませんでした
捨てるのは勿体無いので頑張って食べたけど
もお２度と「豆腐の糠漬け」は作らないと思います
チーズのようになるって………
私のワクワク返して～～
チーズのような味は感じられなかったけど水切りしたので、何とな～くチーズのような食感はありました
２度と作らないと思うけど、
豆腐ぬか漬けが美味しいって、すすめてくれてる人達が漬ける「豆腐の糠漬け」を食べてみたいです
せっかくなので木綿豆腐と絹ごし豆腐の違いを大まかに調べてみました
カロリー100gあたり
・絹ごし豆腐………56kcal
・木綿豆腐 ………72kcal
木綿豆腐と、絹ごし豆腐は見た目も違いますよね
もちろん食感も違います
それに、同じ豆腐でも作る工程で違いがでてくるみたいです
木綿豆腐
豆乳にニガリ(凝固剤)を加えて一度固めたのを一旦崩し木綿の布を敷いた穴のあいた型箱に崩した豆腐を注いで重石で圧力をかけて余分な水分を除いて押し固めて作るのが木綿豆腐
この穴のあいた型箱に木綿のこし布を敷くから表面にザラザラした布目がついているそうです
絹ごし豆腐
絹の布でこすから絹ごし豆腐・・・・ではありません
絹ごし豆腐は、豆乳にニガリ(凝固剤)を加えて固めた後、穴のない型箱に木綿豆腐より濃い目の豆乳を入れて、そのまま固める
圧力もかけないし、布目もないです
絹ごし豆腐は、食感が柔らかくて絹のように滑らかで、キメが細かいことから絹ごし豆腐って呼ばれています
絹ごし豆腐の舌触りが柔らかいのは木綿豆腐みたいに重石で水分を切ったりしないので、水分をたっぷり含んでるから舌触りがいいんですね
木綿豆腐は水分を絞るから 栄養分がギュッと圧縮されています
その中でもカルシウムは絹ごし豆腐の3倍！
ビタミンEは約2倍！
たんぱく質・鉄分は約1.3倍！
も多く含まれているそうですよ
木綿豆腐は栄養が圧縮されてるけど水分絞りますよね、その時に水に溶けやすい栄養成分が流れ出てしまうからそれが木綿豆腐の残念なところなんだそうです
逆に
水分を多く含む絹ごし豆腐は水分を絞らないからビタミンB群やカリウムを
多く含んでるみたいです
木綿豆腐と絹ごし豆腐どっちが好きですか？
我が家では、坊っちゃんが木綿豆腐の方が箸でつかみやすいって言うので木綿豆腐を買う事が多いです
豆腐の 糠漬け私はダメだったけど、気になったら試してみて下さいね
味覚は人それぞれです
【BROOK'S かんたん ぬか美人】を初めて使った時の記事です
ico-ico.hatenablog.jp
読んで下さってありがとうございました
なめたけが、どんな味だったか………
たまに食べてみたくなって買ったりします
でも、なめたけって瓶に入ってるんですよね～
私にとっては、瓶って捨てるのが面倒なんですよね～
毎週回収に来てくれないから、空瓶を家に置いておかなければいけないし、ちょっと邪魔なんですよね
だから瓶入りの物は滅多に買いません
スーパーに行ったら大量の「えのきだけ」が安く売ってたので、なめたけを作ってみる事にしました
「なめたけ」
材料
・えのきだけ…………200g～300g位
・酒…………………大さじ２
・しょう油……大さじ２
・みりん…………大さじ２
・砂糖……………大さじ１
・酢…………小さじ１
作り方
・えのきだけは、三等分に切って手でほぐしておく
・酒・しょう油・みりん・砂糖を混ぜ、合わせ調味料にしておく
・フライパンに、切った「えのきだけ」と合わせ調味料を入れ中火で加熱する
・「えのきだけ」が、しんなりして汁気が少なくなったら酢を入れて一煮立ちさせたら完成です
えのきだけと合わせ調味料をフライパンに入れた段階では汁気が少ないのではないか？
もっと調味料を入れた方が良かったかな？
とかって思うのですが、なめたけから水分が出るので大丈夫です！！
とても簡単に出来ました
そして、美味しい！
出来立てで温かいのより、冷えて味が染みた方がさらに美味しい！♪
また「えのきだけ」が安く売ってたら作ろうと思います
坊っちゃんも学校が始まったし、これからは1人でのお昼ご飯なのでササッと食べるには良いご飯のお供です♪
子供の頃、私は納豆が食べれなかったのですが、大人になって頑張って食べてみようと思った時に「なめたけ」を納豆に入れてみたんです
カレーパウダーと「なめたけ」を納豆に入れて食べたら美味しかったので、しばらく「なめたけ入りカレー納豆」にはまってた事があります
久しぶりに食べてみようかな♪
コロナ自粛で運動もせずに家に引きこもってると知らない間に体力は落ちるくせに体重は増えてしまう現象が起こってませんか？
まさに私がそれです
坊っちゃんが休校だったのもあって、余計に家から出る事もなく毎日を家の中だけで過ごしていました
大豪邸に住んでるのなら別ですが、我が家は普通サイズの家なので、家の中を歩いても知れてます
今日から坊っちゃんの学校が始まったので、また大山式足指パッドをつけてウォーキングしてみようと思ってます
思えば今年の目標でダイエットなどと言ってたのに
最初は大山式足指パッドで順調だったんです
順調に体重は落ちてました
でも、学校が休校になり引きこもり生活が始まって少し太りました
そして、また学校が始まり１週間、大山式足指パッドで歩いて少しずつ体重が戻ってきてたのに、また休校………
昨日の夜、恐る恐る久しぶりに体重を計ってみたら
……
………
……………
妊娠時以外で見たことのない体重に！！！
どおりで少し動くと疲れるはずです
これは、私の体にとって一大事なので健康の為にもまた大山式足指パッドを装着して歩く事にします
これから梅雨の時期に入っていくので、雨が降ると外に出たくなくなるので晴れてる日は頑張って歩いてみます
私は大山式足指パッドと相性が良いみたいで、足指パッドをして歩いてる期間は体重が落ちてくれてるみたいです
コロナ太りで困ってる人
通勤、通学でただ歩いてるだけじゃ勿体ないです
足指パッドをして歩けば何か変化がみられるかも？？？
靴下履いたら誰にも気づかれません
こっそりダイエット出来立てしまうかも？
私は大山式足指パッドがお気に入りなので、信じて歩いてみます
ちなみに以前大山式足指パッドの事について書いた記事ですが貼っておきます
興味があれば見て下さいね♪
前回「オクラの糠漬け」をした時一緒に「レンコン」も糠漬けにしました
レンコンって好きですか？
レンコンって、穴があって先を見通せる事から「見通しがきく」という縁起物としても用いられる食べ物ですよね
簡単！失敗ナシ！【かんたん ぬか美人】
「ぬか美人」で漬けました
レンコンは皮をむいで、半月切りにして浅ゆでにし熱を冷ましてから漬けます
生のままでも良かったのですが、私は少し茹でてみました
切った後のレンコンは色が黒っぽく変色してしまうので、すぐに水にさらしてアク抜きをして空気にふれないようにするといいですね
アク抜きには水につける方法と酢水につける方法があります
酢水につけると、でんぷん質の働きが止まりよりシャキシャキした食感になります
私は水より酢水につける方が多いです
アク抜きの時
水や酢水につける時間は5分以内
これはレンコンにはカリウムが含まれているのですが、カリウムは水溶性のミネラルのため水に溶け出しやすい性質を持ってるからです
煮物とかする場合は色がつくので、あまり気にしなくてもいいけどレンコンを白いまま使いたい時はアク抜きは必須ですよね♪
前回の山芋と一緒に
冷蔵庫で２日間漬けてみました
見た目は変わらないけど触るとしんなりしています
糠をきれいに洗い流したら完成です
塩分も程よくきいて糠の風味もしてたしシャキシャキした食感もあって美味しかったです
ぬか漬けにする前処理の時、私は少し茹でたのですが茹でたせいか ホックリ感もありました
レンコンって美味しいですよね？
シャキシャキの食感も好きだけど、煮物にした時のお芋のようなホックリ食感も好きです
ついついたくさん食べてしまいます
レンコンの主成分は炭水化物(デンプン)です
その他の栄養素は
・タンニン
・ムチン
・ミネラル
・カリウム
・ビタミン
・ポリフェノール
・食物繊維
などがあるみたいです
●タンニン
抗酸化・抗ガン・血糖値やコレステロールの調整作用がある
●ムチン
レンコンを切ると糸をひく
この粘り成分がムチン
山芋やオクラ・納豆にも含まれてる ネバネバ成分もムチンです
胃の粘膜を保護したり目・鼻・喉の粘膜の保護をしてくれます
●ミネラル
血圧を正常に保ったり貧血を改善したりする効果が期待出来ます
●カリウム
レンコンに含まれるカリウムは体に必要なミネラルの１つ
●ビタミン
レンコンには、レモンに匹敵すると言われる程のビタミンCが含まれている
ビタミンCは、肌のハリを保つコラーゲン生成に不可欠な栄養素
メラニンの生成を抑えシミ・ソバカスを予防する効能がある
●ポリフェノール
レンコンには、タンニンというポリフェノールが含まれている
活性酸素の発生を抑制するので老化やガンの予防としてもいい
特に胃腸のトラブルに効果がある
タンニンは花粉症の症状をやわらげてくれる作用があるそうですよ
●食物繊維
レンコンには、水に溶けない不溶性食物繊維が豊富に含まれています
不溶性食物繊維には
腸の中で便の量を増やして排出しやすくする整腸作用があるので便秘の解消に役立ちます
レンコンは美容にも健康にも良い食材なんですね
これからの食事にドンドン取り入れてみようと思います
乾燥糠床「ぬか美人」を初めて使ってぬか漬けをした時の記事です
ico-ico.hatenablog.jp
糠漬けの事を調べてみた記事です
ico-ico.hatenablog.jp
読んで下さってありがとうございました
